每天要怎么杨才可以减肥啊 ， 一身的肉让我好烦躁啊
【我是每天跳绳应该跳多少下才可以减肥？】跳绳减肥方法可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体 ， 并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。跳绳1小时最少可燃烧的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强 ， 跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后 ， 才可以停止下来 。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动 。
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