7款药膳帮你在冬天养阳补肾

7款药膳帮你在冬天养阳补肾

7款药膳帮你在冬天养阳补肾

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【益智粳米粥】
材料:粳米50克,益智仁5克 。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可 。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症 。
【当归红枣粥】
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成 。每日早晚温热服用,10日为1个疗程 。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状
【桂圆枸杞粥】
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
【长寿粥】
材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量 。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次 。
功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气 。
7款药膳帮你在冬天养阳补肾

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【锁阳羊肉粥】
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克 。
做法:将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品 。
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
【天门冬粥】
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量 。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化 。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效 。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许 。
做法:阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火 。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老 。
冬季补肾还可以吃这些食物
7款药膳帮你在冬天养阳补肾

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山药 。山药,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。凡肾虚之人,宜常食之 。
红辣椒 。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾 。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
黑米 。黑米,具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
鸡蛋白 。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质 。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。

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