我每次一到春季就特别容易犯困 ， 求解决春季犯困的方法
春天天气回暖，很多人一到春天就容易犯困 ， 从而降低了学习和工作效率 。那么下面我们就来看看春天犯困怎么办呢？
一、保持充足睡眠
夜间睡眠充足，中午小憩一会 。根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动 。
二、适当运动
对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困 ， 可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走 。
三、饮食调整
【春季有什么小妙招解决犯困？】在饮食上也要多加注意 。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰 。多吃韭菜、胡萝卜等食物，也有助于减轻春困 。另外还可以喝些绿茶提提神 ， 帮助减轻疲倦 。
四、规律作息
生活没有规律包括很多，比如吃饭没有规律，工作休息时间没有规律，睡眠没有规律等 。这些不良习惯会扰乱身体各方面的循环，往往会加重春困 ， 所以要积极改掉 。
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