文章插图
谷雨暮春仍需以养肝为主
中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳气相应 。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节 。
如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来 。谷雨是春天最后一个节气，从中医养生来说，仍以养肝为主 。
养肝先要睡得香 。专家介绍，现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重，现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，“一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状 。长期如此，必然伤肝 。”
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起” 。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍 。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，养肝护肝 。同时还能提高解毒能力，并加快营养物质的代谢和体内积聚毒素的排出，从而维持机体内环境的稳定 。
“如果休息过晚，血不养肝，就表现为气色不好甚至发青，长期下去对肝肾的损伤都很严重 。”专家说 。
饮食以甘味为主 。春天养肝在饮食上宜甜少酸，如粳米、牛肉和大枣应该多吃 。而酸味则有“收敛”的作用，不利于肝气的生发、疏散 。
李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也 。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用 。此外，春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬、辛辣食物，以免伤及肝脾 。【谷雨养生须多饮水护肝防寒保温】
推荐阅读
- 上海明天出梅！ 什么时候出梅
- 鱼胶蛋白的副作用是什么
- 魅族e2和魅族note5哪个好
- 新上盆的石榴为什么掉叶子 要怎么养护
- 思维逻辑不清晰怎么办 表达不清楚
- 我去买个橘子你站在这里不要动等我回来是什么意思
- 得了红眼病，如何用药？ 如何治疗红眼病
- 雪中悍刀行播出时间
- 醋泡萝卜怎么做才好吃而且脆酸甜 酱油怎么泡萝卜又脆又好吃