【有必要经常吃维生素吗?】有必要经常吃维生素吗?
可以吃,但是不必要 。
获取维生素的最有效途径,是从食物中摄取 。
复合维生素属于营养补充剂,也称「膳食补充剂」 , 顾名思义,它是在正常膳食之外的营养补充 。对于饮食和营养都均衡的健康人,不需要吃复合维生素 。
但有两类人可以考虑补充:
靠正常饮食无法满足特殊需求的人 。例如,孕妇要额外补充叶酸,因此可以吃叶酸片;母乳喂养的婴幼儿要额外补充维生素 D ,这可以帮促进他们钙质吸收等等 。
环境限制下的某些特殊人群 。例如 , 大航海时代的水手,因为长期在海上航行无法吃到新鲜水果,就会缺乏维生素 C,而得「坏血病」 。对于这类因环境缺乏某些维生素的人,如果长期得不到额外补充,会引发严重后果 。
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