文章插图
1、酸奶+包子+蔬菜：
酸奶含有丰富的益生菌 ， 对人体的肠胃有很大的好处 ， 喝酸奶不能空腹喝 ， 搭配上包子吃吸收最好 ， 包子可以是素馅也可是肉馅 ， 根据个人喜好 ， 如果是素包营养就比较齐全了如果吃肉包 ， 应该再补充一点蔬菜 。
2、八宝粥：
八宝粥不单单营养丰富 ， 常喝美容又养颜 ， 尤其适合女性朋友 ， 如果早上时间紧张 ， 可以提前晚上就用压力锅熬好 ， 第二天早上热了吃 ， 美味又方便 。
3、牛奶+燕麦片+坚果：
新鲜的牛奶配上燕麦片 ， 再加上一些坚果 ， 完美的早餐搭配 ， 食用后一上午精力充沛 。坚果也根据各人情况添加 ， 先用开水冲好燕麦片 ， 再加入牛奶 ， 这种搭配还适合血糖高或有糖尿病人 。
4、芦笋瘦肉蒸蛋：
【早餐怎么吃健康 早餐怎如何吃健康】芦笋含有一定的益生元和益生菌 ， 它们能够保持消化道的健康和正常工作 。此外 ， 芦笋富含纤维 ， 能够帮助拉平你的肚子 。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白 ， 以这样的早餐开始新的一天 ， 十分不错的选择 。
推荐阅读
- 日本很滋润的一款面霜 「日本万元面霜」
- 美容院怎么扩客
- 刚出生的小鱼养殖方法
- 带轩字的网名，带轩字的网名唯美
- 洪都瑶湖航空招聘信息 南昌洪都航空工业集团怎么样
- 百叶片是干什么用的
- 八宝粥可以放冰箱 八宝粥能放进冰箱里面吗
- 千锤膏治痈疽 - 痈疽是什么意思
- 坚定的近义词及解释