口臭该怎么办？去除口臭的小窍门？怎么去除口臭？
1. 常刷牙，并使用牙线
导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，这是一种积累在口腔内、能产生细菌的粘性物质 。残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭 。因此，我们必须每天至少刷两次牙 ， 并使用一次牙线 。如果你特别关注自己的口气，可以增加刷牙和使用牙线的频率，但是不要过度 。刷牙过份频繁也会损害牙釉质 。
2. 清洁舌头
通常，附着在舌苔表层的细菌也会滋生产生难闻气味的细菌，所以，需要用牙刷轻刮舌头表面 。如果因为牙刷太大，将其深入舌根会引发不适的话 ， 可以尝试三叶刮舌器 。刮舌器用施压的方式清洁舌面，它能去除细菌、食物残渣以及刷牙难以清除的死亡细胞 。
3. 避免食用会导致口臭的食物 。
洋葱和大蒜是最主要的代表 。不幸的是，食用此类食物之后再刷牙也没多大帮助 。美国牙医协会发言人理查德·普莱斯医生说：“这些食物中包含的挥发性物质会进入你的呼吸系统中，并进入肺部，然后被你呼出去 。”避免此类问题的唯一方式就是不要吃这种食物 。特别是参加社交活动或是身处工作场所的时候 ， 你都应该特别注意自己是否有口臭 。
【口臭该怎么办？去除口臭的小窍门？怎么去除口臭？】4. 戒烟
吸烟的其中一个危害就是导致口臭 。吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌 。非处方类尼古丁贴片有助于缓解烟瘾 。如果需要帮助 ， 请向医生咨询戒烟相关计划 ， 或请医生开一些有助于你永久戒烟的处方药 。
5. 漱口
除了清新口气之外 ， 抗菌漱口水还能减少口腔致病菌，调节口腔菌群失调，更好地保护牙齿 。餐后用清水漱口，清理口中的食物残渣，也有助于改善口气 。
6. 省去餐后薄荷糖，改嚼无糖口香糖
糖果含糖，会促进口腔内细菌的生长 ， 使口臭问题加重 。所以，应该改为吃无糖口香糖 。口香糖能促进唾液分泌，提高防御机能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物质，而这些酸性物质可导致龋齿和口臭 。
7. 保持牙龈健康
牙周疾病是导致口臭的常见病因 。聚集在牙周袋内的细菌会制造出臭味 。
8. 保持口腔湿润
唾液量不足会加重龋患，也会导致口臭 。如果你的口腔内太干，每天就要喝充足的水 。嚼无糖口香糖或是吃无糖硬质糖果都有帮助 。夜间使用加湿器保持室内空气湿度 。
9. 及时就医
如果经过各种努力口臭问题却依然持续，应及时就医 。医生会检查口臭是否与某些疾病有关 。
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