香蕉是我们平时经常吃的一种水果 。大部分朋友买了香蕉后直接剥皮，很少有人用香蕉做其他美食 。今天给大家分享一个非常好吃的香蕉做法，就是蒸香蕉 。做法很简单，只需要两步 。将香蕉切好，蒸熟 。虽然做法这么简单，但是蒸香蕉有很多食用价值，比如帮助睡眠，促进肠胃蠕动，帮助消化等等 。我们来看看蒸香蕉是怎么做的 。
[蒸香蕉]
【制作配料】香蕉
[制造步骤]
1.蒸香蕉，这种蒸香蕉做出来后香甜可口，软糯可口，能起到非常好的助眠作用 。让我们准备蒸香蕉的材料 。蒸香蕉只需要一种配料，就是香蕉，不加任何其他调料和配菜 。所以我们只需要准备2~3根香蕉 。准备香蕉的时候要注意 。香蕉最好准备弯曲 。这样的香蕉自然熟了，吃起来软软的 ， 甜甜的 。另外 ， 你也要注意香蕉的成熟度 。宜有较高的成熟度 。
2.香蕉准备好之后，我们可以开始做饭了 。其实这个蒸香蕉很简单 ， 步骤也很少 。我们只需要剥掉所有的香蕉皮 ， 把所有的香蕉果肉放在案板上 。然后用刀将香蕉果肉切成小块 ， 香蕉小块的长度约为3 ~ 5cm 。
3.香蕉切成小块后 ， 我们先放一边 ， 再取一个平板 。接下来，我们把香蕉段垂直放入盘中 ， 稍微密一点，然后放在一边 。接下来把锅里的水烧开，往锅里倒适量的水，用大火把锅里的水烧开 。
4.锅里的水烧开后，把香蕉放在蒸笼上，然后盖上锅盖继续大火蒸10分钟 。10分钟后即可关火取出 。然后，稍微晾凉后就可以吃了 。一个美味可口、营养健康的蒸香蕉就完成了 。你喜不喜欢？
[提示]
1.香蕉是凉的 。如果生吃，很容易让我们的胃不舒服 。蒸过后，香蕉的寒性已经去掉了，所以胃的负担会减轻 。蒸熟后食用还能起到驱寒解毒的作用 。
2.除了上述的驱寒解毒的功效 ， 吃蒸香蕉还有利于我们的身体吸收香蕉中的营养 。
3.对于消化不良 ， 胃肠功能紊乱的朋友 ， 可以常吃蒸香蕉 。因为香蕉中的膳食纤维可以刺激大肠的蠕动，有助于改善消化不良的症状 。
4.香蕉富含镁和钾，这是我们身体的必需物质 。吃香蕉可以起到非常好的助眠作用，对于失眠的朋友来说绝对是不可多得的美食做法 。
5.当然，如果你特别喜欢甜食，可以撒一点糖一起吃 。
好了，今天的食物就到此为止 。我是水叔，认真探索美食的乐趣 。我喜欢的朋友可以免费给我赞一个 。谢谢大家的支持！
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