谁都希望自己可以青春永驻，但是真感觉岁月不饶人啊，近来发现自己白头发越来越多了，才不到四十呢 ， ，，哪些食物吃了可以抗衰老？
【哪些食物吃了可以抗衰老？】人的衰老是不可抗拒的自然规律，一般人认为45岁以后便进入了初老期 。然而有些人年方四十却已经两鬓斑白、耳聋眼花、驼背弯腰；而有些人已年过花甲，仍然如同壮年，精神焕发 。
其实，人长寿的秘诀不在于仙丹妙药，而在于人们的日常饮食起居 ， 一日三餐是不容忽视的方面，食物疗法是重要的一环 。
果品是人们喜欢吃的抗衰老食品，常用的延年抗衰老果品有大枣、核桃、粟子、桂圆、桑葚、西瓜、莲子等 。
多吃蔬菜也有助于延年益寿，比如山药、胡萝卜、白萝卜、西红柿‘冬瓜、莲藕、白木耳、百合等 。
此外，玉米、赤小豆、牛奶、黑豆、花生、黑芝麻、蜂蜜、何首乌、鹌鹑蛋、野鸭等也是延年益寿 ， 抗衰老的食物，可以多吃 。
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