踏步机锻炼是否会容易损伤膝关节?


踏步机锻炼是否会容易损伤膝关节?

1、如果你的大腿肌肉力量连承受自重都很吃力 , 那任何动作都会损伤膝关节 , 包括缓慢的步行和站立 。
2、踏步机一样需要学习运动姿势,本身要有体态问题,必须先矫正训练,不要直接运动,充分了解自己 。
5、控制运动时间,不要过量 。
【踏步机锻炼是否会容易损伤膝关节?】6、热身,拉伸必须做 。

    推荐阅读