打球脚踝扭伤肿得厉害,有什么方法可以快速消肿?

【打球脚踝扭伤肿得厉害,有什么方法可以快速消肿?】
打球脚踝扭伤肿得厉害,有什么方法可以快速消肿?

24小时内冰敷,制动,休息,抬高患侧(最好高过心脏),24小时以后就换成热敷吧 。

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