每天晚上散步的好处

【每天晚上散步的好处】每天晚上散步的好处:
1、晚上散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果;
2、晚上散步时由于腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”,消化系统的血液循环会加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高;
3、晚上散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上 , 从而有利于呼吸系统功能的改善 。

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