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每天喝一杯柠檬水好吗

睿知柠檬水

喝柠檬水有以下好处：
1、提高免疫力 。
【每天喝一杯柠檬水好吗】柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2、促进伤口愈合 。
维生素C是促进伤口愈合 ， 保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症 。
4、降低食欲 。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食 ， 从而控制体重 。
5、助消化 。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化 ， 促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
6、净化尿道 。
柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生 。

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