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桂圆干一天吃几个最好

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桂圆干是由桂圆风干以后得来 ， 性味甘平 ， 具有补益心脾、养血安神等功效 ， 那么桂圆干一天吃几个最好呢？接下来一起来了解一下吧 。
桂圆干一天吃几个最好
桂圆干一天吃10-15颗左右就够了 。因为桂圆吃多了是会上火的 ， 所以在数量上一定要控制好 。不管是桂圆干 ， 还是桂圆 ， 都不能吃的过于多 ， 一般情况下 ， 一天吃十颗或者二十颗就够了 ， 不能够再多吃 ， 如果您本来就已经上火的话 ， 那么就千万不要吃桂圆 ， 小心引火上身 。
桂圆干的功效与作用
1.改善体弱贫血
桂圆干中含有一定量的铁元素 ， 而且含糖量高 ， 容易在体内消化 ， 有滋补身体的作用 ， 适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用 。  
2.安神益智
桂圆干归心、脾经 ， 有一定的安神作用 ， 可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状 。
3.开胃健脾
桂圆干里面的一些成分有着开胃健脾的效果 。尤其是在夏天的时候 ， 大家胃口差 ， 吃桂圆干可以很好的改善 ， 并且它可以让大家的肠胃功能变得更完善 。
4.增强体质
桂圆干的营养成分非常丰富 ， 是一种营养价值非常高的食物 ， 有提高机体适应能力 ， 增强体质的作用 。
5.保护血管、降脂
桂圆干含有丰富的维生素P ， 具有保护血管、降低血脂含量的作用 ， 适合女性、血脂高的人群食用 。
6.美容养颜
桂圆干是传统的滋补美容品 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等 ， 适量食用可以改善面部气色 ， 有一定的抗衰老作用 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家已经了解了桂圆干一天吃几个最好 ， 此外还介绍了桂圆干的功效与作用 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
【桂圆干一天吃几个最好】

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