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护肤方法(美容护肤小贴士)
美容护肤是女性一直追求的目标 。每个女人都想拥有一张白皙美丽的脸 ， 保持年轻的容颜！你知道哪些美容护肤小技巧？生活中你知道哪些美容护肤知识？其实还有很多我们不知道的美容护肤小技巧 。只要多接触，就能达到很好的美容效果 。让我们来了解一下！
改善暗沉肤色的女性美容护肤小贴士
所有女人都想保持年轻，拥有美丽，不是每个女人都有美丽的容颜，这需要后天的努力！女性美容不仅仅是去美容院的效果 ， 不同的美容方法效果也不一样！今天，让我们和小编一起了解一下美肤达人是如何护肤的 。你们都知道吗？
护肤小贴士1 。好食物换好皮肤 。
多摄入维生素和抗氧化剂，少摄入脂肪和碳水化合物，改变饮食习惯会让你看起来更漂亮 。而且鱼、水果、蔬菜中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以弥补体内缺失的胶原蛋白，也可以清除体内的自由基 。积累好的食物是促进皮肤好的关键，这不是一蹴而就的 。坚持每天吃400-500G水果蔬菜，每周吃两次鱼食(非油炸鱼) 。
女性美容护肤小贴士2 。有氧运动消除皮肤暗沉 。
女性皮肤之所以暗沉 ， 是因为内分泌和毒素沉积 。慢跑、游泳、骑马等有氧运动可以增加身体的新陈代谢 。更快的血液供应可以为皮肤提供更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白，增加皮肤的活力 。此外 ， 有氧运动还可以帮助身体排除毒素，改善心情，使皮肤充满活力 。
女性美容护肤小贴士三 。高质量的睡眠让黑眼圈和眼袋不再找上门来 。
经过一整天的日晒，皮肤需要在晚上进行自我修复 ， 所以良好的睡眠对皮肤来说非常重要 。如果连续熬夜3天 ， 你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹会毫不留情地刻在你的皮肤上 。每天保持7-8小时的睡眠可以让你的身体和皮肤恢复活力 。另外，注意自己的睡姿 。趴着睡，挤压皮肤容易产生皱纹 。所以，趴着睡或者右侧睡是最好的睡姿 。
女性美容护肤小贴士四 。防晒和防污
90%的皮肤问题是由紫外线辐射引起的 。随着天气慢慢转暖，阳光也会变得肆无忌惮，需要注意防晒 。色斑是黑色素沉淀造成的 ， 紫外线会加速色斑的生长 。要明白长斑容易去除，皮肤一旦受损就很难恢复 。所以，预防和打好皮肤基础是非常重要的 。坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，大大降低皮肤受损的概率 。
女性美容护肤小贴士5 。远离咖啡和酒精 。
咖啡因和酒精会导致身体失水，皮肤会变得干燥，北方本身也会干燥 。如果此时身体再次缺水，皮肤很容易因干燥而长出细纹 。过多的咖啡因沉淀也容易造成色素沉着，使皮肤看起来暗沉无光泽 。如果你还执着于咖啡的香气，一定要控制每天的饮用量不超过2杯 。
女性美容护肤小贴士 。清洁和保湿一样重要 。
强风会夹杂着各种污染物，会不经意间侵入你的皮肤，所以皮肤清洁千万不能放弃 。春天适合用一些有保湿效果的洁面乳 。根据自己的肤质选择适合自己的洁面产品 。可以适合使用降油祛痘产品 。清洁皮肤后 ， 重点是保湿和修复 。必要的话也可以涂两次护肤晚霜 。
护肤小贴士粗糙皮肤变嫩分分钟帮你解决 。
说到美容护肤，每个女人都不陌生 。每个人都有自己独特的美容护肤方法，但并不是所有女性都知道正确的美容护肤方法！错误的护肤不仅没有保养效果，还会对我们的皮肤造成伤害 。那么大家平时都是怎么保养皮肤的呢？让我们来看看小编介绍的这些小妙招吧！
美容护肤小贴士
首先，用茶洗脸 。
【美容护肤妙招窍门 美肤方法】工作方法
洁面后，将茶叶敷在脸上，用手轻轻拍打 ， 或用蘸有茶叶的脱脂棉敷脸2~3分钟，再用清水洗净 。也可以先用茶水洗脸，再用洗面奶 。用茶叶洗脸或敷脸后 ， 一定要用清水彻底冲洗干净，防止茶色素渗入毛孔 。
小提醒:茶不需要太浓，日常饮用浓度即可 。最好当天泡茶，隔夜茶也可以用来洗脸 ， 但效果稍差 ， 而且里面的茶多酚也会氧化成有色物质，不利于洗脸 。绿茶是最好的 。因为绿茶没有经过发酵，保持了茶叶的天然特性，防老清洁效果最好 。
功效:预防皱纹 。
茶叶中有一种神奇的成分:茶多酚 。能增加皮肤的抗氧化水平，防止自由基对细胞的伤害，促进皮肤细胞的生长 。实验证明，茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍，能有效防止皱纹，延缓衰老 。茶多酚中还含有大量的亲水基团，可以很容易地吸收空空气中的水分，保持皮肤湿润 。此外，茶叶中的鞣酸还能缓解皮肤干燥 ， 防皱效果显著 。

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