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忍不住生气了如何缓解？推荐5种顺气食物

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有句话说：生气就是拿别人的错误来惩罚自己 。说的一点都没有错，医学上认为，生气很容易损伤身体的8大器官，所以我们还是调和情绪，少生气为好 。
【忍不住生气了如何缓解？推荐5种顺气食物】生一次气损伤8大器官
1、皮肤：
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题 。
2、肺：
女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象 。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康 。
3、子宫、乳腺：
男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫 。乳腺走脾胃系统，子宫走肝 。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫 。
4、胃：
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡 。
5、肝：
生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
6、大脑：
大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老 。
7、心脏：
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血 。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病 。
8、甲状腺：
老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进 。
忍不住生气了缓解？引荐几种顺气食物：
藕助通气调养益神
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著 。
茴香顺气温胃和脾
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用 。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效 。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛 。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中 。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果 。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验 。
柚子和胃益气除烦
柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用 。一般生吃即可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷 。将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃 。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的气郁胸闷，每次用6~9克煎汤内服，可有效解除，还有益于化痰、消食、下气 。
橘子除燥调理解郁
橘子有顺气化痰功效，特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等 。可以将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好 。

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