每天什么时候喝水减肥效果好
喝水减肥的正确时间表
1.起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能 ， 帮助肝脏和肾脏排毒；
2.每顿饭前半小时一杯 ， 让水分被充分吸收形成胃液 ， 让胃做好消化食物的准备 。这样不但能控制进食量 ， 还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；
3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；
4.全天维持不间断地补充水分 ， 特别是进行体力活动之前 。在剧烈运动后不可大口喝水 ， 要小口慢慢补充水分；
5.无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；
6.容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题 。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；
7.每顿饭前半小时一杯 ， 让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备 。这样不但能控制进食量 ， 还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题 。
【每天什么时候喝水减肥效果好】8.平时喝水也最好细水长流 。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效 。
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