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痛经分5类型 中医调养消灭痛经( 二 )

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3、痛经的调养
（a）热敷法
暖暖包：可将暖暖包隔著一层衣物 ， 放在腰部或下腹部疼痛部位上 ， 对舒缓疼痛非常有效 ， 也可在反胃时放在胃部 ， 双脚无力时放在袜子上 。
热毛巾：将热毛巾轻轻敷在感觉疼痛的部位 ， 藉由血液循环的加速来舒缓疼痛 。
（b）穴道按摩：太冲穴、三阴交穴：
用大拇指的指腹面 ， 用力直接压20秒再放开 ， 默数20下 ， 每个部位重复5、6次 ， 直到所按压部位感到酸麻胀痛为止 。
（c）建议的食物及药膳：
1、经痛茶--痛经黑糖浆
材料：当归4钱 ， 川芎3钱 ， 桃仁3钱 ， 黑姜5分 ， 炙甘草5分 ， 黑糖适量
做法：以上药材稍为洗过之后 ， 放入三碗冷水 ， 煮滚之后转小火再煮15分 ， 倒出药汁 ， 趁热溶入黑糖 。
【痛经分5类型 中医调养消灭痛经】功效：活血化瘀、温经止痛 。
适用体质：瘀血体质
注意事项：感冒咽喉疼痛期间 ， 或阳盛体质的病人不宜服用 。
2、四物猪肝汤
材料：当归4钱 ， 川芎1.5钱 ， 熟地3钱 ， 白芍3钱 ， 新鲜生猪肝4两
做法：以上药材稍为洗过之后 ， 放入三碗冷水 ， 煮滚之后转小火再煮15分 ， 倒出药汁 。猪肝切片 ， 先川烫备用 。烫过的猪肝 ， 再放入热的四物汤滚一下 ， 加盐调味即可服用 。
功效：补血、补充铁质 。
适用体质：血虚体质
注意事项：感冒咽喉疼痛 ， 或阳盛体质的病人不宜服用 。

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