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青少年掉发多怎么改善 青少年掉头发怎么办

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青春期脱发严重的原因有哪些？
青春期脱发有多种原因 。最常见的原因如下:
1.生活学习压力太大 。
青春期一般指18~23岁的青少年 。繁重的课业和生活导致压力过大，也是脱发的原因之一 。
2、经常熬夜、疲劳等因素 。
过度熬夜 ， 作息不规律会造成内分泌紊乱，导致脱发严重 。
3.营养不足
青春期处于生长阶段，营养不足会影响生长发育，同时也会影响头发的生长，导致脱发 。
4.家族遗传
家族遗传也是导致青少年脱发的直接因素 ， 而脱发的主要原因是青春期后雄激素对毛囊的作用 。
青春期脱发严重怎么办？
1.饮食:
你应该多补充蛋白质、维生素和矿物质，这些可以维持生长发育，尽量少吃甜食或辛辣食物 。
2.有规律的作息:
有规律的作息是拥有好身材的前提 。只有休息好了才会有精力，劳逸结合才会更有效率 。同时也要注意加强锻炼，提高身体素质 。
3.适当放松
保持乐观的心情，正确释放压力，分散一些注意力 ， 也会减轻脱发的症状 。
4.尽量减少对头皮和头发的伤害
【青少年掉发多怎么改善 青少年掉头发怎么办】烫发和染发也会对头发和头皮造成一定伤害，导致脱发 。所以可以适当减少染发的次数，适当洗头，定期修剪，也会减轻脱发的症状 。

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