做一个独立自信的女人，你需要重新调整自己的状态 。
第一阶段:培养自信，从自卑到自信 ， 获得自信的力量 。
当代女性自卑的陷阱无处不在 。女人一旦选择做家庭主妇，就失去了经济来源，手心向上 ， 就会显得低人一等 。那我就不做家庭主妇 ， 职业女性，自己挣钱了？答案依然是否定的，不亲自带孩子是失职，是一个不合格的母亲 。
今天和大家分享“我够好了”“如何破解自卑导致的恐惧、愤怒、孤立？”抵制外界的苛刻批评，走出自卑，活出真实的自己 。
我够好了
第一部分:什么是自卑，知道自卑的来源和真相 。
什么时候你会自卑？
自卑是一种情绪和感受，即“我不够好” 。你不够漂亮 ， 不够有钱，别人也不会说话...
什么时候我们会不被承认？一个是你不够好，一个是你不够好 。一字之差，背后的心理活动却是十万八千里 。
做一件事，你可以做好，但是做不好，你会有负罪感；但如果你根本做不到 ， 别人做得比你好，你就会自卑 。
这两种情绪的后果是完全不同的 。内疚能给人改变行为的动力，自卑则会把人困在原地，甚至自暴自弃 。
小时候，如果我们做得不好，就会被父母贬低 。父母以为:只有让孩子意识到自己有多坏 ， 别人有多好 ， 才能尽一切努力改变自己 。结果我们只会自卑，甚至讨厌听到别人的好 。
【如何让自己充满信心 如何让自己变得自信】第二部分:如何获得自卑心理的韧性，走出自卑心理 。
第一要素是找到自己的自卑按钮 ， 这是会触发你自卑的开关 。哪些方面一旦不做了会让你感到难过？这可能是你自卑的按钮 。
有些人的自卑按钮是成绩差，考不上好大学 。有些人的自卑按钮是单身未婚 。有些人的自卑按钮是工作不好 ， 工资低 。之所以自卑，是怕别人说自己不好 。
二次元用认知延伸来摆脱自卑 。改变之前一些根深蒂固的看法，学会从新的角度看待自己 ， 从而获得重生 。
家长无法辅导孩子的作业，无法用英语启蒙孩子 。没关系 。然后我们就和孩子一起学习，一起进步 。孩子看到我们这么努力，学习不是更刺激吗？
第三个要素是说出自己的想法，分享自己的经历，从别人那里得到支持和安慰，并采取行动改变自己 。
在减肥这件事上，我们不需要朋友的“你不能减肥是因为你没有自律”；我们需要的是一个能理解我们，安慰我们，鼓励我们，分享她减肥经验和饮食的朋友 。
第四个要素是学习反馈 。脆弱的时候 ， 有人嘲笑你，批评你，你会觉得很受伤，但不要因此封闭自己的内心 ， 也不要和对方吵架 。而是要真实的表达自己的感受，不要纠结于对方的指责，这样自卑的韧性才会逐渐增强 。
孩子得了中耳炎，但是工作很忙，还要开会 。第二天他带孩子去医院，医生直接指责“是孩子重要还是工作重要？”如果是懦弱的母亲，她会当场尴尬，说不出话来，回家也会自责；脾气暴躁的妈妈可能会当场和医生吵架 。那我该怎么办？“我很抱歉 。我不知道如何回答你的问题 。我需要你帮我 。希望你能给孩子提供一个治疗方案 。”
学会表达自己的真实感受是走出自卑的第一步 。
第三部分:找到自己“足够好”，重拾自信 ， 摆脱自卑 。
第一个策略，摆脱完美的假象，找到真实的自己 。世界上没有绝对完美的人 。只有接纳自己 ， 认识到自己的不完美是正常的，才能成为更好的自己 。
去掉完美，不要定太完美的目标 。给自己充足的时间去实现目标 。总有一天，你会发现，在一小步一小步的进步中 ， 自信和坚定早已取代了自卑 。
第二个策略是从优越感的角度增加自我认同 。你觉得自己脸太圆，五官?。桓鼋嵌瓤矗?我的脸是圆的，娃娃脸，看起来年轻可爱 。多好啊 。
而贬低和打压是激发不了一个人的斗志的 。从优越感的角度看问题 ， 自信自爱 ， 才是持续进步的正确方向 。
这让我想起了我最近的一次面试经历 。本人1988年出生 ， 2011年大学毕业，2019年通过会计中级，2021年9月参加注册会计师会计、税法、经济法考试 。
考完试，准备换工作 。10月9日第一次面试 ， 关于一家医药公司的财务 。目标是财务主管 。面试的时候被问到“你毕业十年了，还在做专职会计，好的都是主管或者经理？”职业规划做得不好 。
推荐阅读
- 牛排怎么做全熟又好吃 牛排做法
- 用本末倒置造句 本末倒置造句有哪些
- 硝化细菌放多了鱼会死吗 硝化细菌怎么用
- 野菜灰灰菜怎么做好吃
- 天涯明月刀手游雅士升级攻略 天涯明月刀手游雅士怎么升级
- 核桃这6种吃法能治病
- 藏菖蒲药用价值不错 小心藏菖蒲副作用
- 梦见别的男人是什么意思 梦见别的男人的含义
- 重阳节到底是什么节日 重阳节后面是什么节日