胃一直不太好，经常胃痛，冬季养胃有什么要注意的事项吗？
【冬季养胃要注意些什么？】
宜七分饱：每餐进食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食 。此外 ， 三餐要定时，进食过程中尽量做到细嚼慢咽，使食物得到充分消化 。
宜鲜宜淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物 。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物 ， 忌辛辣刺激性食物 。
宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担 。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽 。
适当的运动
适当的运动有健脾养胃的功效 ， 运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，促进消化 。冬季运动最好选择轻松平缓、活动量不大的项目 ， 如行走、太极、慢跑等 。
远离烟酒
酒精对任何黏膜都会有强烈的刺激，如果饮酒的过程中抽烟，还会将烟草中的致癌物从口腔及咽喉部带入食道 。当酒精刺激黏膜导致充血时，烟草的致癌物质会加剧对黏膜的刺激 。因此我们要尽量远离烟酒 ， 让食道与胃更健康 。
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