铁锅烹调能补铁吗？
【铁锅烹调能补铁吗？】最容易吸收利用的是血红素铁而不是无机铁 。铁锅烹调的确能提高菜肴当中的铁含量，食物与铁锅接触的时间越长 ， 面积越大，食物的酸度越高，烹调时所放的油脂越少，进入食物中的铁就越多 。尽管这种铁为非血红素铁，吸收率并不高 ， 估计只有3%以下，但由于每日摄入 ， 对于缺铁的人来说，仍然是一个重要的铁来源 。但国内外没有任何一项研究显示，靠铁锅溶出铁的方式能解决国民的贫血问题 。
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