炒菜的时候加芝麻油对健康有什么好处

【炒菜的时候加芝麻油对健康有什么好处】
炒菜的时候加芝麻油对健康有什么好处

适量吃芝麻油对身体健康有以下好处:
 1、延缓衰老:麻油中含有丰富的抗衰老的维生素E,它具有促进细胞的分裂,延缓其衰老过程的功能 。
 2、保护心脑血管:麻油中含有40%的亚油酸棕榈酸,易被人体吸收,对软化心、脑血管有较好的效果 。
3、润肠通便:对大便干燥者和老年习惯性便秘患者,只要早晚空腹喝一口麻油,会有意想不到的疗效 。
4、减轻咳嗽:患有肺气肿、支气管炎的人,睡前和起床后喝一口麻油,咳嗽能明显的减轻 。
5、减轻油烟的毒害:麻油具有遏止尼古丁吸收的作用,并可保护消化道黏膜 。
 6、保护嗓子:麻油可增强声带的弹性,使声门张合有力,对声音嘶哑、慢性喉炎有良好的康复作用 。
但是芝麻油不宜一次性吃太多,一天可以吃2-4克 。

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