虚胖的人怎么减肥?能减得下来吗?


我虽然很胖,但是抵抗力差,基本上每个月都要感冒,不过好想减肥啊 , 有什么办法可以减肥吗?除了节食 。。。

【虚胖的人怎么减肥?能减得下来吗?】不论是虚胖还是真的胖 , 总之身体太胖都是缺乏运动造成的 。胖子通常都是吃得多 , 动得少,如果想减肥 , 首先要动起来 。建议每天傍晚跑步半小时 , 睡觉前可以泡泡脚,促进身体血液循环 。
虽然可以不节食,但是不能运动了就增加进食量 。饮食结构也要调整,多吃纤维素含量丰富的果蔬和粗粮,少吃高脂肪、高热量的肉食 。

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