文章插图
一根跳绳长约2米 。跳绳 ， 有氧运动，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。唐朝称透索，宋称跳索，明称跳马索，清称绳飞，清末以后称作跳绳 。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
跳绳的运动起源【一根跳绳长约二什么】跳绳在中国具有悠久的历史 ， 南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为跳白索 ， 原属于庭院游戏类 ， 后发展成民间竞技运动 。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏 。清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为跳白索 。《松风阁诗抄》有诗记载：白光如轮舞索童，一童舞索一童唱 ， 一童跳入光轮中 。这种加伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强 。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法 。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍 ， 可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳 。摇绳的方向可前可后 。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳 。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱 。除花样跳绳外 ， 也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度 。
推荐阅读
- 女人过36岁本命年过生日吗 女人过36岁本命年过不过生日
- 孕妇怎么做能避免孕期感冒？
- 小叶增生吃逍遥丸效果好吗？
- 在家养竹子该怎么养 家里怎么养竹子
- 舌尖上有红点跟白毛是什么情况
- 豆瓣酱要晒多久才能吃啊
- 猪肉炖海带丝的做法 非常合适这季节
- 猫咪舌头发黑是怎么回事
- 自己的身高怎么测