颈椎病怎么按摩有利于病情恢复?


颈椎病好几年了,感觉越来越严重了,谁知道比较好的按摩方法吗?
【颈椎病怎么按摩有利于病情恢复?】
一、按摩百会穴
1.按摩百会:健脑宁神,益气固脱
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴 , 用力由轻到重按揉20~30次 。
2.对按头部:清脑明目,振奋精神
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开 , 放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次 。
位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处 。
二、风池穴
3.梳摩头顶:提神醒目,清脑镇痛
方法:双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作20~30次 。
4.按压肩井:疏风散寒,活血通络
方法:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴各20~30次,至局部发热为佳 , 两侧交替进行 。
又名热府穴,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处 。
三、大椎穴
5.拿捏颈?。航饩分雇? ,调和气血
方法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧 , 双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次 。

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