求夏天消暑的方法?

【求夏天消暑的方法?】
天气实在是热的不行了,有什么好的方法降温消暑吗?

夏季消暑第一法则就是“平心静气”,心静自然凉 。如果天气炎热的时候还烦躁不安,焦躁易怒 , 会感觉更加炎热难受 。
除了静心,也可以吃些消暑的食物,比如冰西瓜、冰绿豆汁、苦瓜汁等 。除了食物消暑 , 可以随身携带喷雾,感觉闷热的时候,往脸上和周围喷一些水雾 , 会瞬间感觉很凉爽的 。如果有薄荷油或者花露水的,可以加1-2滴,消暑效果会更好 。
中午1点左右最好能休息半小时,因为下午比较长,人一疲惫,再加上天气闷热 , 会感觉烦躁,全身无力 , 如果能休息半小时补充体力,下午的精神会足一些 。
夏季虽然炎热,但是不宜贪凉 , 比如不要整夜的开空调,喝太多冰水、饮料等,要不然容易闹肚子 。

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