怎样才能让小腿变瘦？(瘦腿针多少钱一针，要打几次？)
小腿肌肉是很多女生看起来粗的关键，小腿粗(萝卜腿)形成的常见原因有三种 ， 包括肥胖型小腿、水肿型小腿、最难减肥的肌肉型小腿 。肌形小腿，顾名思义就是小腿肌肉特别发达，比如喜欢穿高跟鞋的女生，爱短跑的人 。
按摩也是除了艰苦运动和减脂之外非常重要的一步 。小红书教练Honeymimi介绍六个有效的瘦腿按摩步骤 。每天按摩可以消除腿上的大萝卜 。有网友实测练习，两周后腿变直变细了！
瘦腿运动1:足弓拉伸
无论你今天是否锻炼，这些拉伸运动每天都可以做 ， 有助于雕塑你的腿！我们面朝墙壁蹲下 ， 用指尖接触地面并让屁股坐在脚跟上，然后来回移动重心(向前移动时用膝盖轻轻接触地面) 。30秒为一组，建议做2组 。
瘦腿练习2:静态足弓拉伸
这个动作可以使肌肉伸展得更深 。我们跪着 ， 静静地站30秒钟 。建议做两组 。
瘦腿运动3:平腿拉伸
这个动作一开始可能会很酸很痛，但是每天练习就会舒服很多！要注意脚跟往下踩，会让脚踝有紧绷感，有助于拉长小腿肌肉和脚踝 。建议左右各做一分钟 。
瘦腿运动4:弓步静态拉伸
这个动作超级好用 。除了随时随地拉伸，还能缓解长时间逛街时腿部的肿胀！弓箭步姿势但是我们前腿的膝盖和脚趾要轻轻触壁，要弯腰加强拉伸感，而脚跟要贴近地面 ， 这样可以最大限度的拉伸小腿肌肉的感觉 。建议左右各做一分钟 。
瘦腿运动5:拉伸小腿外侧 。
小腿外侧是我们经常忽略的拉伸位置 。我们侧身躺在瑜伽垫上，水平伸直脚趾 ， 这样两条腿都能感觉到被拉伸了(上图) 。如果有膝关节内旋的问题(腿不直)，我们可以把上小腿缩向地面，帮助腿部雕塑(下图) 。建议左右拉伸30秒 。
瘦腿运动6:放松小腿轮廓 。
【瘦腿针多少钱一次,要打几次 怎么才能让小腿变细】最后 ， 如果家里有一个泡沫轴(瑜伽柱)的女生，不要让它积灰，赶紧拿出来帮助造型姿势！泡沫轴可以在运动前和运动后使用 ， 广受圈内女演员的喜爱，如张钧甯、贾静雯和沈约等热爱跑步的人 。拿出来滚动可以达到按摩一般的放松感 。
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