文章插图
1、橄榄油可以直接吃，生吃橄榄油有很多的好处，橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分，因此可以降低三高，特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用，并且橄榄油还能健脾养胃 ， 防治不少的肠胃疾病，预防动脉血栓 。
【橄榄油使用方法】2、生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏，可以让身体更好的吸收营养成分 ， 如果有便秘的情况，早晨起床后空腹喝两勺橄榄油，也可以润肠通便，改善便秘 。
3、橄榄油也可以使用凉拌，凉拌的效果和生吃是差不多的，也可以涂面包或者拌沙拉使用 。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸，可以把面包切成片状放入微波炉，烤两到三分钟，再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜，不仅口感好，还可以确保吸收一天所需要的多种维生素 。
4、当然煎炸的时候也可以使用橄榄油，但是成本可能会比较高一些，橄榄油相对来说还是比较耐高温，并且具有非常高的抗氧化能力，但是温度不要超过180摄氏度，而且煎炸的时间不要太久 。
推荐阅读
- 番薯出芽还能吃吗
- 《我的世界》骑猪方法解析攻略
- 装修工程中要注意什么 装饰装修工程中需要注意什么
- 解散qq群方法
- 新买回来的绿萝怎么水培养殖方法 新买的绿萝怎么水养
- 刚装修完的房子多久可以入住？ 新房装修后多久入住
- 土豆怎么保存简单不发芽 土豆怎么保存简单不发芽的方法
- 钢铁是怎样炼成的主要内容
- 黑枸杞多少度水泡合适