香干炒韭菜——提高免疫力保护视力

香干大家都很熟悉,这是我们经常会吃的一种豆制品,这是非常健康的一种回溯我,也是非常多人都爱吃的,我们可以通过吃这种食物来补充营养,而且香干的吃法也是非常多的,香干炒韭菜就是其中很不错的一个吃法,下面就让我们一起看看香干炒韭菜的做法 。
香干炒韭菜——提高免疫力保护视力
香干炒韭菜的材料
香干、韭菜、蒜、食盐、生抽、香油 。
香干炒韭菜的做法
我们需要把材料都准备好,然后先将买回来的韭菜洗干净,然后把这种食物切好了吃,同时我们还要将香干也切成条装备用,将蒜拍碎,这时候就可以选择开视频日,我们首先要在热锅中放入油,等油温达到所需的温度时,将香干放入锅中,大火煸炒一会即可 。因为香干比较容易熟的原因,我们不能炒太多,否则就会导致变得太老 。之后我们要将香干捞起后,在锅里将蒜爆香,然后加入韭菜,炒一到两分钟再将香干也放进,用大火煸炒 。与此同时,加入食盐和少量的生抽,这时候吃就可以了 。
香干炒韭菜——提高免疫力保护视力
香干炒韭菜的食用功效
香干炒韭菜吃起来的味道是非常好的,也是很多人都喜欢吃的食物,我们通过吃香干炒韭菜就能很好的补充营养,这是特别健康的美食,首先我们吃香干炒韭菜就能补充维生素C维生素B1维生素B2,其中还有胡萝卜素,这样就能帮助我们提高人体的免疫机能,胡萝卜素对眼睛也有好处,而且我们吃香干炒韭菜还可以很好的补充蛋白质,可以为人体提供营养 。在其中卵脂的含量也是同样 非常丰富的,能够对我们的心脑血管起到很多的好处,可以降低胆固醇水平,保护肝脏,也能改善记忆力,加强免疫力以及抗脂肪肝的活力,所以在平时就应该多吃这种食物 。
香干炒韭菜——提高免疫力保护视力
香干炒韭菜是很适合外面玩在平时吃的一种食物,这样的食物吃起来味道非常不错,而且我们还能够通过吃香干炒韭菜来促进健康,首先就能很好的补充引用由,同时吃香干炒韭菜对通过我们的免疫力以及视力都会有帮助,是很适合经常吃的家常菜 。

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