不知道什么时候开始，慢慢就养成了晚睡的习惯了，每天不到1点不会睡觉 ， 早上又不想起来，常年晚睡对身体有什么危害吗？
【常年晚睡对身体有什么危害？】按照人体生物钟，白天造成的体力消耗需要靠晚上的睡眠来补充，尤其是内分泌激素，30%左右是睡眠的时候产生的 。如果睡眠不足必然破坏体内新陈代谢的规律，使得消耗得不到补偿，而且激素合成不足，会造成身体内环境失调，长期下去，必然会影响健康 。
晚上10点到凌晨2点是人体旧细胞坏死、信息报生成最活跃的时间，此时不睡觉，细胞的新陈代谢受到影响，则可能会加速衰老，也是美容大忌 。
从心理学角度看 ， 睡眠不足会造成人的心理疲惫感，致使情绪不佳 ， 可引起焦虑、由于、消化不良、免疫功能下降，易引发或加重失眠症，神经光能症 ， 溃疡病、高血压病、糖尿病、脑血管病等 。
夜生活过度、长期晚睡又起得晚的人，及时每天睡够了8小时，也难以弥补其夜间睡眠不足给身体造成的损害 。这些人大豆面色发黄、精神疲惫，给人病态的感觉 。
推荐阅读
- 哪些食物吃了可以抗衰老？
- 在哪里查看手机的通用设置
- 米饭放在冰箱能放几天？
- 怀孕早期能做B超吗？
- 梦见母亲什么意思 梦见母亲的寓意
- 为什么一到秋天就会喉咙干痛？
- 怎样让豇豆亩产两万斤 豇豆高产种植技术
- 爸爸60岁生日祝福语，爸爸60岁生日祝福语怎么写
- 为什么更年期的妇女会出现高血压呢？