以前头发挺多的，又黑又浓密，现在不知道是生活习惯改变了还是什么原因，头发越掉越少了，吃黑芝麻能帮助长出新的头发来吗？
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。可以促进头发黑色素的生成，有利于头发的生长 。但是光吃黑芝麻想要让头发变乌黑浓密比较困难 。可以配合其他食物以及个人的饮食生活习惯一起改善 。
首先要改掉熬夜的习惯，熬夜人会比较疲劳 ， 身体消耗过大，吃再多芝麻都补不回来 。另外，少吃垃圾食品，比如麻辣、烧烤、汽水这些 。吃黑芝麻的时候可以搭配其他食物一起吃 。
1、五谷粥生发
配料：黑芝麻50克，核桃去壳10颗，花生30克，黑米50克 ， 杏仁50克，蜂蜜适量 。
一起熬制烂熟，然后添加适量蜂蜜，早晚服用 。
【吃黑芝麻可以长出新头发吗？】2、黑芝麻糊
配料：黑芝麻粉100克，核桃粉100克，蜂蜜适量
沸水煮3分钟后，添加少量蜂蜜服用 。
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