【夏天吃什么蔬果减肥效果最好？】夏天是必须减肥的季节，哪些蔬果夏天吃减肥效果最好呢？
1、蔬菜
苦瓜是清热下火的首选之菜 。苦瓜有排毒 ， 降温，防暑的功效，另外 ， 苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果 。
黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用 。除此之外，黄瓜热量极低还有减肥疗效 ， 夏季减肥蔬菜，黄瓜是不可或缺的 。
2、水果
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，每100克约36大卡 。夏季是盛产李子的季节 ， 而李子也正好是减肥的佳品 。
火龙果不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效 。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维 ， 所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！
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