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怎样预防耳鸣？

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【怎样预防耳鸣？】
楼上在装修 ， 噪音很大 ， ，我最近偶尔会出现耳鸣的情况，不知道跟在噪音环境下生活有没有关系？该怎样预防耳鸣了

1、远离噪音，在噪音环境下暴露时间过长 ， 不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣 ， 如果有可能的话，选择一个安静的环境生活比较好 。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生 。
2、严禁喝酒，许多病人戒酒后，耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨 。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳 。
而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状 。虽有人说喝红酒有益心脏，酒精会促进血液循环，但血液在心脏是不同于内耳的 ， 其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏，因此少有受伤之可能 。
3、不暴饮暴食，大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良 ， 造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩 。
4、不吃过咸的食物，吃的过咸会造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而容易引起内耳淋巴管水肿 ， 即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害 。
5、避免工作压力大，用脑过度 ， 缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症 。

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