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1、柠檬，酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 ， 柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化 。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素 。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬 ， 以帮助缓解晨吐 。但是柠檬更酸 ， 胃酸和胃溃疡的人应该少吃 。
2、苹果，怀孕呕吐严重时，饮食应清淡、可口、营养丰富 。当你吃的时候，你必须在你多样化之前吃简单的东西 。孕妇吃苹果 ， 可以补充水分和维生素 ， 还可以调节水和电解质的平衡 。
3、梅脯，李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养 。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错 。
4、菜花，花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜 。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富 。它被称为维生素的“仓库” 。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用 。
【吃什么可以缓解孕吐】5、苏打饼，因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时 ， 怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干 。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐 。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐 。
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