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6个时刻最好别喝牛奶！ 什么时候不能喝牛奶

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什么时候不能喝牛奶？(最好6小时不要喝牛奶！)
早上喝牛奶来开启一天的能量 。
睡前喝牛奶，甜甜的 ， 睡着了 。
牛奶这么有营养 ， 每天一杯牛奶不是最好吗？
不要！在某些“特殊情况”下 ， 喝牛奶只会让身体更差 。
喝牛奶也有讲究 。什么时候喝，谁能喝，他们很有学问 。生命时报(微信中搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家提醒您哪些人群、哪些时段不适合喝牛奶 。
受访专家
中国农业大学功能性乳制品重点实验室胡长力博士
上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科唐默莲
6个特殊时期小心喝牛奶 。适时喝牛奶是为了补充营养；挑错时间喝牛奶容易危害身体健康 。在以下牛奶不适合喝的时期，即使想再喝也要忍住 。
腹泻
【6个时刻最好别喝牛奶！ 什么时候不能喝牛奶】胃肠功能的急性紊乱或紊乱，直接影响食物的消化、吸收和排泄，产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状 。这个时候你应该停止喝牛奶 。
因为牛奶中含有乳糖，而乳糖的消化依赖于肠道黏膜细胞分泌的乳糖酶 。肠道发炎时，这层细胞被破坏，身体暂时无法分泌乳糖酶 。没有乳糖酶，乳糖无法分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状 ， 造成大肠胀气，不利于恢复 。
需要注意的是，拉肚子的时候可以喝酸奶，因为里面的乳糖已经被乳酸菌利用了，乳酸菌还可以提供乳糖酶 。
当你消化不良时
牛奶中所含的蛋白质是一种强促分泌素，能刺激胃酸，特别是高浓度的钙能促进胃泌素的分泌 ， 进一步促进胃酸分泌 。
消化道溃疡患者喝牛奶后暂时感到舒适 。没过多久 ， 牛奶对胃酸的缓冲作用就被它对胃酸分泌的明显刺激作用抵消了 ， 反而出现了泛酸 。
因此，消化道溃疡患者病情严重时应停奶 。在病情稳定的情况下，一定要控制奶量，最好在每天250ml以内 。
当你感到胃灼热时
持续胃灼热的感觉可能是反流性食管炎的发作 。
反流性食管炎是由反复的胃食管反流引起的 。原因有食管裂孔疝、食管下括约肌压力降低、反复呕吐等 。
全脂牛奶、巧克力等 。含高脂肪量可降低食管括约肌的压力，在反流性食管炎发病期间应避免 。
刚做完腹部手术
腹部和消化道大手术后，肠道处于功能低下状态，需要禁食 。
术后2~3天，肛门排气后 ， 可给予少量流质饮食 。当你开始进食时，你应该避免胀气的食物，如牛奶和土豆 。
肠炎
炎症性肠病(IBD)是一组病因不明的慢性非特异性肠道炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病 。
在炎症性肠病的急性期，应给予禁食和全胃肠外营养 。在临床症状缓解、炎症反应消退后 ， 以低膳食纤维、低糖、无乳糖的食物为主，开始进食 。
因此，在炎症性肠病发病期间，应将牛奶排除在饮食之外 。
当出现急性消化道炎症时
急性胰腺炎表现为急性腹痛、发热、恶心、呕吐、尿淀粉酶升高等症状 。此时喝牛奶可加速胰液分泌，导致恶心呕吐次数增多 。
急性胆囊炎期间不宜喝牛奶 。应以清淡易消化的食物为主，严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物 。当身体恢复后，可以选择脱脂或低脂牛奶 。
特别的人喝牛奶是这样的 。喝牛奶不仅要分时间，还要分人 。喝牛奶前，首先要考虑喝牛奶的人是否有乳糖不耐受、高血脂、肥胖等症状 。
乳糖不耐受人群
低乳糖牛奶
很多人喝了牛奶后 ， 肚子会明显不舒服，严重的甚至会胀气或者腹泻 。这主要是由于体内乳糖酶缺乏造成的，也就是我们常说的乳糖不耐受 。给这些人买牛奶 。低乳糖牛奶是最好的选择 。
低乳糖牛奶通过乳糖预水解技术，将牛奶中的乳糖水解成易于提前吸收的葡萄糖和半乳糖 ， 使消费者不会出现乳糖不耐症 。
选择此类产品时注意产品标签，购买标有“低乳糖”和“水解乳糖”的牛奶 。
高脂血症/肥胖人群
低脂牛奶
全脂牛奶最大程度保留了牛奶中的营养成分，富含脂溶性维生素A、D、E、K等 。，并含有天然钙，有利于人体对钙的吸收 。健康的大人小孩都不用担心，喝全脂奶制品就可以了 。
但是，高血脂人群和需要控制体重的人群应该选择低脂产品，这样有利于热量控制，因为这些人不能吃太多脂肪 ， 尤其是饱和脂肪 。

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