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养胃护胃的好习惯 ：
【养胃护胃的好习惯 养胃护胃的好习惯有哪些】1、定时定量：即每日三餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿还是不饿 。都应主动进食 。避免过饥或过饱 ， 使胃保持有规律的活动 。每餐还应保持食量适度 。
2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。否则 ， 过烫过冷的食物进入胃部之后 ， 都会刺激胃黏膜 ， 久而久之 。易引发胃病 。
3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细” ， 以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 。对胃黏膜有保护作用 。
4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液 。汤泡饭也会影响食物的消化 。
5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用 。胃液中保持正常的维生素C量 。可有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗癌力 。
6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物 ， 都具有很好的补益脾胃的作用 。且可以提高免疫力 。
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