牛油果营养价值很高 ， 但是很多人不知道怎么吃 。简单教你怎么吃太过瘾了 。
一个牛油果，一杯牛奶，一份美味的下午茶 。我还是想吃一次 。
1.牛油果营养价值高，含有丰富的维生素、脂肪酸和蛋白质，具有降血糖、保护心血管系统、美容养颜、改善便秘等功效 。
牛油果的价格也不低 。我们超市一个牛油果卖10块钱 ， 还要去大超市，小超市一般不卖 。
牛油果有这么多好处，为什么没有很多人买？一个原因是很多人不知道怎么吃牛油果 。吃过牛油果的人都知道，直接吃的话味道真的很一般 ， 就是没有水果的甜味，而且鲜嫩多汁 。就像嘴里嚼蜡一样，牛油果怎么吃都好吃 。这里用最简单的方式告诉你，我的孩子很喜欢 。
2.先准备一些时令水果 。我这里准备了红葡萄，哈密瓜，桂圆 。如果你不喜欢水果，你可以不吃 。
首先将牛油果清洗干净，用刀切开 ， 去掉里面坚硬的果核，然后用勺子挖出果肉 。成熟的鳄梨很容易挖下来 。
3.将挖出的牛油果放入料理机中，然后用刀切一些 ， 这样更容易做奶昔 。
在这里，顺便告诉大家如何挑选牛油果 。成熟的牛油果，用手触摸呈深褐色 ， 坚硬有弹性 。如果颜色是深绿色，用手摸起来硬硬的，就说明还没有完全成熟 。如果用手摸起来颜色看起来深棕色，比较软，不建议购买 。这样的牛油果放太久了，不新鲜了 。
4.一个拳头大小的牛油果，一杯220ml纯牛奶，将它们一起放入料理机中，搅拌约3分钟 。用这个配比做出来的奶昔 ， 口感香滑，特别好吃 。
5.把打好的奶昔倒进杯子里，把准备好的水果放在前面，有水果的奶昔味道香甜可口，但没有水果味 。纯正的牛油果奶昔，奶味浓郁，非常爽滑香浓 。
我和孩子都很喜欢这种吃牛油果的方式 。我们每人一杯，慢慢地啜饮着香浓的奶昔，聊着天 。美好的下午不知不觉地从我们的指缝中溜走了 。
但最美的家常菜，我就是:温暖的厨房——天天见家常菜 。每天给家人做一顿饭一个菜一个汤！家常菜是家的味道，是厨房的温暖，是充满爱的小日子 。家常菜就是用简单的食材做出家人每天爱吃的健康营养的饭菜 。欢迎加入！欢迎大家在评论区留言，提出宝贵意见 。谢谢大家的评论、喜欢和分享 。
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