坐太久了颈椎痛,脖子痛怎么办?

【坐太久了颈椎痛,脖子痛怎么办?】
每天工作的时间太长,坐着背痛脖子酸怎么办,谁有好的缓解方法,求介绍?。。?

坐久了脖子痛可以试试这个简单的动作,个人感觉很不错 。
(1)端坐在椅子上,左手抬起从左侧肩膀处向背部底端延伸;
(2)右手从腰部向背部上方延伸,直到左手和右手在背后拉?。?
(3)尽量的使左右手接触、靠近,保持10秒,然后换一个方向,右手在上,左手在下,从夫该动作 。

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