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倒立原来有这么多好处 倒立的好处

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【倒立原来有这么多好处 倒立的好处】倒立的好处(倒立有这么多好处)
倒立被誉为瑜伽体式之王 。
不仅拥有强大的魅力和无敌的美貌
它对健康也有很多好处 。
……
1、促进血液循环
人直立行走时，血液循环是垂直的，增加了心血管系统的负荷，而倒立改变了血液循环的流向，可以促进脑部血液回流 。
2.锻炼核心力量
在倒立的过程中，需要很强的核心力量 。经常练倒立的人有助于核心力量的提高 ， 练出马甲线 。
3.降低关节压力 。
在重力的作用下，我们的关节会承受身体的压力，尤其是膝关节和脊柱 ， 承受着身体的大部分重量 。倒立可以暂时缓解关节压力，放松脊柱 。
4.有效加强肩膀和手臂的力量 。
做倒立时，身体的重心从脚转移到手臂 。练习倒立可以增强肩膀的稳定性和手臂的力量 。
5.改善免疫系统
在重力的作用下，更多的血液流向头部，有效刺激脑垂体、松果体和头顶的督脉，促进肾上腺、甲状腺、性腺等腺体的功能 。
6.防止器官脱垂 。
由于重力的原因，很多器官下垂，倒立有助于缓解器官下垂 ， 有利于生理调节 。
7.改善面部皮肤 。
倒立可以加速血液回流，促进面部血液循环，排毒养颜 ， 使面部皮肤红润有光泽 。
8.提供新的视角
换个角度看世界，会收获不一样的美，有更广阔的精神视野，体验不一样的风情 。
9.让人看起来更年轻 。
倒立可以帮助对抗重力，减少下垂和皱纹，达到延缓衰老的效果 。瑜伽士“冻龄”是个好办法 。
倒立的注意事项:
建议初学者在老师的指导下练习 。
怀孕和生理期避免倒立 。
肩周炎、高血压、心脏病患者不宜练习 。
还原后不要马上起来，英雄弯腰休息 。
最后送你一套倒立准备序列 。让我们一起做倒立吧！

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