秋季天气干燥 ， 老是容易喉咙干痛，像这种天气，饮食上有哪些注意事项呢？
【秋季饮食有哪些注意事项?】根据“燥则润之”的原则，秋燥还是要靠一些滋阴润燥的食物来调理 。
1、选择温和滋润的食物
秋季多吃冰糖雪梨 ， 可治疗嗓子干痛 。像是冬瓜、山药、百合、银耳也是润燥的食物楼主可以选择性使用 。
2、多喝水
秋季天气凉了，出汗少，很多人就减少了饮水量 。其实秋天的天气很干燥 ， 身体需要的水量还是很多，不过不补充足够的水分 ， 身体缺水，皮肤缺水，体内的废弃物、色素就会沉积 ， 让人脸色看起来蜡黄 。
3、不吃燥热的食物
秋季不要食用油炸的方式烹调食物，会很容易引起上火、喉咙痛 。其他燥热易上火的食物比如饼干、薯片也尽量不吃 。
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