你喜欢搓吗？很多人洗澡都习惯硬洗，觉得搓出“泥条”就是干洗 。注意，其实这种做法是错误的，大力揉搓，尤其是用纤维毛巾揉搓，可能会增加皮肤病的风险！
洗澡出来的“泥”是什么？
很多人洗澡都习惯搓，尤其是夏天 。他们总觉得自己搓的泥越多越干净……但真的是这样吗？
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事实上，这些灰色细长条状的浴泥主要来自生理污垢，是人体皮肤自然产生和分泌的代谢产物 ， 包括衰老细胞、汗液、皮脂等 。
此外，还有一些外源性污垢，包括表面微生物、环境污垢、各种化妆品或外用药物残留等，以颗粒状沉积在皮肤表面 。
总结一下，皮屑、油脂、汗液、灰尘是“泥”的四大主要成分 。
很多人觉得洗澡越搓越干净，但其实这种观点有待商榷！
过度清洁皮肤污垢会破坏角质层 。尤其是夏天，我们经常打开风扇和空音 。这时候湿气就会“乘虚而入” 。
所以洗澡不要太用力、太频繁 ， 否则体内湿气会越来越重 ， 还会降低皮肤抵抗力 ， 诱发或加重皮肤病 。
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总之洗个澡就够了 。最好隔几天擦一次 ， 轻轻的，这样皮肤就不红不疼了 。
洗澡时你可能犯的其他6个错误
除了用力搓澡，洗澡时的以下坏习惯也会在不经意间损害我们的健康 。一定要注意！
1.洗澡顺序不对 。
洗澡的正确顺序，一般建议是:洗脸——洗澡——洗头 。
先洗澡，再洗头 。第一，可以避免冷热交替刺激大脑血液循环 。第二，先洗澡，头皮和头发会被蒸汽湿润，有利于清洁和头皮健康 。
2.洗澡水太热了 。
用太热的水洗澡可以缓解疲劳，但会导致皮肤干燥发痒 。
洗澡水温度35℃-40℃，但不建议更高；
心脑血管疾病患者洗澡时水温要低一些，保持在35℃左右为宜 。
3.洗澡时间超过30分钟 。
洗澡时间应控制在30分钟以内，老人、小孩、心血管病人最多不超过20分钟 。时间过长，交感神经长期兴奋，心率和血压上升，心脏负担加重 。
4.经常使用肥皂
皮肤pH值和瘙痒有一定的关系 。pH值越高(碱性)，越容易痒 。
如果皮肤已经发痒，清洁时避免使用碱性肥皂 。肥皂或沐浴露也不建议频繁使用 。
5.洗完不注意保湿
沐浴后应及时涂抹保湿霜，有助于缓解皮肤皲裂、瘙痒等症状 。凡士林、尿素、硅油都是不错的选择 。湿疹和敏感皮肤的人可以选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏的几率 。
6.出汗后立即洗澡 。
在炎热的日子里，许多人喜欢洗个澡来消暑 。但是，刚运动完就出汗或冲冷水澡，会使毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界的循环 。
虽然短时间内身体感觉神清气爽 ， 但是阻挡体热不利于肌肉恢复，也容易感冒或头痛 。
此外 ， 这四种情况不宜马上洗澡:
血压低(容易虚脱)；
酒后(易出现头晕、昏迷)；
饱餐后或饥饿时(影响消化或引起低血糖)；
睡前半小时(影响睡眠) 。
最好在饭后1小时或运动后20-40分钟洗澡，待汗液退去后再洗 。
【洗澡不搓泥能洗干净吗 怎么样洗澡】来源:高品质生活家居
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