打坐念佛的正确方法是什么? 打坐的正确方法

打坐的正确方法(打坐念佛的正确方法是什么?)
打坐念佛的正确方法任何形式都可以念佛,无论是走、住、坐、卧,其中以禅定较为常见,更容易吸收身心,而禅定是一种很好的放松自己的方式 。会打坐的人不仅腿不疼,而且越坐越舒服 。那么正确的打坐念佛方法是什么呢?
1.盘腿盘腿坐,即盘腿坐,可分为双人盘腿坐和单人盘腿坐 。坐着有什么好处?《大智慧论》说 , “在所有的坐法中,最稳而不倦的,是一个禅修者的坐法 。”
双腿坐:通常称为双腿坐,是指两个脚掌放在大腿上 。这种坐姿最稳定 。《诸经音义》说:“坐结分两种:一种是运气好 。第二,魔鬼 。先坐的人都是用右脚趾赌左腿,再用左脚趾赌右腿 , 也就是用右脚趾赌左腿,手也是左手在上面 。这叫降魔坐法,很多禅宗都宣扬这种坐法...其吉祥坐,先用左脚趾押右腿,再用右脚趾押左腿 , 使两脚撑起第二条腿,手也用右手押左,使其仰卧休息 。这就意味着,根据脚掌摆放的顺序,双腿坐法可以分为降魔坐法和金刚坐法两种 。
单腿坐:即单腿坐,即将一只脚掌放在大腿上,另一只脚掌放在大腿下 。这个姿势不是久坐,所以不是推荐的坐姿 。只是有些人不能一下子双套 。他们可以用单套的姿势作为过渡,以双套为目标 。
2.垂直脊冥想时,最好在臀部垫一个垫子,让脊椎保持既不前倾也不后仰的垂直状态 。这会让你的身心感到舒适 , 更容易长时间坐着 。如果没有坐垫 , 身体很容易前倾以保持平衡 。久而久之,内脏就会受到压迫,就像我们前面说的故事里那样,容易导致胸痛 。
加垫时,脊柱不必刻意挺直 , 自然会保持垂直 。这是你一个初学者应该注意的 。坐久了,自然不需要坐垫 。(注:春、秋、冬三季,建议用毯子盖在腿上,可薄可厚,主要是防止腿受凉 。)
3.手工打结和印刷一般打坐的时候需要用手固定印章 。即双手自然下垂,然后将左掌放在右掌上 , 手背朝下,掌心朝上,两拇指轻触;然后将双手轻轻放在腹部前方的大腿上,保持手肘微微张开放松 。
4、平肩挺胸坐下后 , 注意把肩膀放平,用胸部把背部拉出来 。保持肩膀放松 。如果你看不到它们,你可以请别人帮你纠正 。肩膀要平,不要左右 。冥想时,不需要挺胸,只需微微挺胸,感觉脊椎是垂直的 。否则肩膀前倾会导致胸闷,导致呼吸不舒服 , 无法照顾心脏 。
5.头部挺直,下巴微微后缩 。坐姿时,直立颈椎 , 微微缩回下颌 。对于僧人来说,有一种更简单的称呼,就是脖子紧紧贴在长衫的后领上;然后微微压低下巴,但不要低头,这样更有助于保持深长的呼吸 。
6、舌头贴着上颚当我们闭上嘴唇时,舌尖会很自然地碰到上牙龈;所以稍微注意一下就好,不要太用力顶上颚 。打坐的时候会偶尔产生津液 , 可以轻轻吞咽 , 不用太担心 。
7.目光会聚要看具体情况;如果环境中的光线太强,可以轻轻闭上眼睛,只留下一丝光亮 。之所以留下一丝光亮,是因为眼睛容易被外界吸引而攀爬,但如果完全闭上眼睛 , 就容易导致昏厥或产生幻觉 。
【打坐念佛的正确方法是什么? 打坐的正确方法】在黑暗的环境下,眼睛可以微张,目光可以聚焦在鼻尖的前下方 。当然,也有人习惯闭眼,以为这样更容易俘获芳心,所以闭眼也无妨 。
8.念佛名 。它可以是大声的,安静的或无声的 。如果杂念太多,就用念佛机或者光盘大声读,读得快一点 。你要用佛名遮掩自己的杂念,不给自己有杂念的机会;杂念少或无杂念时,可慢慢或默念佛名;如果你生气了,就冥想;不怒则已,大声说话,念佛;如果你不能通过快速大声念佛来抑制杂念,你可以观想佛菩萨的金色照片 , 以为自己全身都会融化在佛菩萨的金色光芒中(但要注意 , 杂念退去后,你还是要念佛名,才能真正进入念佛的三昧“静”态,不去想阿弥陀佛佛名以外的任何事情) 。
按照大趋势菩萨、尹光大师等净土祖师的教导,念佛的时候要把六者都带上,也就是说眼、耳、鼻、舌、身、意都集中在一个佛名上,特别是自己的耳朵要能听到自己的声音 。在你把自己引入念佛状态后,你可以关掉机器,这样更容易听到自己的声音(听到自己的声音对排除杂念很有帮助) 。
最后,打坐念佛之后 , 可以马上回:“我愿以此功德,平等付出一切,共享菩提心,住在一个快乐的国度里”;重要的不是马上走下地面,而是伸伸脚,放松一会儿 。

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