定期进行健身运动对健康都有哪些好处 定期进行健身运动对健康好处介绍


定期进行健身运动对健康都有哪些好处 定期进行健身运动对健康好处介绍

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【定期进行健身运动对健康都有哪些好处 定期进行健身运动对健康好处介绍】1、运动和健身可以增强肺功能,如长途划船或游泳运动员,在肺活量方面明显高于普通人 。
2、长期健身可以增加肌肉,改善骨骼新陈代谢,使骨骼更加坚硬 。
3、运动可以促进体内物质的新陈代谢,人体对能量物质和氧气的利用更加充分,有利于节约能源,减轻心血管负担 。

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