如何去除手上的老年斑(如何去除手上的老年斑)
1.在日常饮食中，要多选择新鲜蔬菜、水果等食物 。这些食物富含维生素C、E和多种矿物质，能增强细胞的抗氧化能力 。这些食物有辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等 。
2.维生素B1、B2等 。具有平滑皮肤、抚平皱纹、祛斑、淡化色素的功效 。经常食用对防治老年斑有明显效果 。丰富的食物包括谷物、豆类、动物内脏、肉、蛋、酵母和绿色蔬菜 。
3.预防老年斑，要注意铜、锌、锰等微量元素的持续补充 。丰富的食物有海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等 。
4.老年人衰老期用于调节SOD活性的药食两用奇品相当多，可配合药膳、食疗，起到祛斑效果 。常用的有何首乌 。、绞股蓝、党参、杜仲 。、五味子、罗布麻、刺梨 。、猕猴桃、玉米花粉、蜜粉、人参、黑木耳、黑木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、益母草 。
第二，去除手部老年斑的偏方 。
1.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果金矿” 。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化 ， 使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素 ， 能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙 。脾胃虚寒的老人不能吃太多，容易拉肚子 。
2、西红柿
西红柿有护肤和消除雀斑的功效 。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器 。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成 。西红柿性寒 ， 吃在肚子里容易引起腹痛 。
3.黄瓜粥
材料:大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。黄瓜洗净，去皮，去核，切片 。大米洗净，生姜洗净，捣碎 。锅内加1000毫升左右的水，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，放入黄瓜片，加入精盐调味 。现在科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质 。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤 。
4.精力
生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗自由基作用 。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年以上，面部和手背的老年斑会有明显的变化，或消失，或不同程度的缩小，或颜色变浅，不会有继续增长的迹象 。服用方法是:将适量的鲜姜片放入水杯中，用200-300ml开水浸泡5-10分钟 ， 然后加入少许蜂蜜调匀即可饮用 。
5、黄滑松茸
松茸具有增加SOD活性、加速自由基清除、延缓组织器官衰老、促进新陈代谢、提高人体免疫力等多种功能 。松茸还有补肾强身、恢复精力、健胃益气、强心补血、健脑益智、理气化痰的功效 。干松茸20-30g ， 冷水浸泡2小时，洗净 。炒锅加入底油，倒入黄滑的松茸，炖半小时以上，加入调味料 。吃黄滑的松茸和汤 。
6.胡萝卜汁
配料:一些新鲜的胡萝卜 。将胡萝卜磨碎，榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用鲜榨果汁拍脸，干后用涂有植物油的手拍脸 。另外 ， 每天喝1杯胡萝卜汁也可以祛斑 。因为胡萝卜富含维生素A原 。维生素A原在体内可以转化为维生素A 。维生素A具有光滑、强韧皮肤的作用，可防治皮肤粗糙和雀斑 。
三、老年人如何预防老年斑？
老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右可以出现)，65岁以上的人或多或少都有 。老年斑为褐色、深褐色、圆形、椭圆形或不规则的边界清晰的多发性色素斑 。多发生于面部、手背、前臂等暴露部位 。一般表面光滑无角，少数可伴有轻度疣状增生 。老年斑虽然没有自觉症状，但如果长得太多太快，就会影响老年人的形象，对心理健康产生不良影响 。所以要加强预防，减少老年斑的发生 。
老年斑又称脂褐素 ， 主要是由于中老年人皮肤细胞新陈代谢低下，或者饮食中脂肪摄入过多 。此时 ， 细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧气反应生成色素 。如果这种色素沉积在细胞体上，就会影响细胞的生理功能，加速细胞衰老，从而形成老年斑 。可以采取以下对策来预防老年斑 。
调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，减少脂肪和甜食的摄入 。同时，宜多吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物，如蔬菜(绿叶蔬菜、姜、葱等 。)、水果和核桃、黑芝麻等 。
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