锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

鸡蛋能天天吃吗,鸡蛋可以天天吃吗

睿知

鸡蛋可以天天吃吗鸡蛋可以天天吃！但要注意量一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多 。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟 。
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二 。

拓展资料
鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等 。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%~50% 。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法 。 
但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化 。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收 。注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能 。
参考资料搜狗百科 。鸡蛋

鸡蛋能天天吃吗,鸡蛋可以天天吃吗

文章插图
鸡蛋可以天天吃吗一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多 。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟 。
鸡蛋能天天吃吗？为什么可以每天吃
可以每天吃1-2个
但是以下症状的人，要慎重橘物考虑
老人不能多吃鸡蛋，据传老大孙人多吃鸡蛋对心脑血管不好 。最好是一天不要超过一个鸡蛋
身体内胆固醇偏高的人群不宜吃鸡蛋，这样会引起很多的其他并发症，所以要尽量不吃
患有某些肾脏疾病的人群不能多吃鸡蛋，这样不仅对身体没有好处，反而会加重病情，使病情更加恶化少吃鸡蛋 。
患有肝炎的人群不能吃鸡蛋，因为鸡蛋可以增加肝脏的否定，从而增加病情
儿童不能多吃鸡蛋，因为儿童的各种器官都没有发育成熟，吃太多的鸡蛋会对他们的身体造成压力
产妇并不是吃的鸡蛋越多身体恢复的就越快，而是要适可而止，这样既滚伍链可以让产妇恢复也
【鸡蛋能天天吃吗,鸡蛋可以天天吃吗】

    推荐阅读


    上一篇：茭白有黑点了还能吃吗

    下一篇：板栗一天吃多少个合适