五谷杂粮粥的做法五谷养生粥配方( 二 )

2023-04-10 01:36 睿知生活知识

“八宝粥”是蛋白质互补在食品中的典型应用。谷类中缺乏赖氨酸，但豆类中赖氨酸含量高；小米含亮氨酸较多；坚果富含必需脂肪酸、微量元素和维生素。所选用的中药也是具有滋补、调养、强身健体作用的药材。五谷杂粮煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用。
6.五谷杂粮粥能减肥吗？
五谷粥是一种由五谷杂粮熬制而成的粥，是一种很好的健康营养粥。五谷粥以五谷为主，适当添加红枣、花生、薏米、枸杞等其他食材。谷物粥能补中、益气、养阴、润肺、健脾、开胃。适用于气阴两虚，食欲不振，神疲乏力，盗汗等症。吃五谷杂粮还是可以帮助减肥的，但是吃的人还是需要注意的。我们都知道饮食控制在减肥中很重要。有些饮食如果控制不好，仍然对减肥没有太大作用。然后五谷杂粮粥含有大量不溶性纤维，不会被人体过度吸收，所以有很好的减肥效果。

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