降尿酸(高尿酸怎么降？)
【高尿酸怎么降？ 降低尿酸】随着社会生活节奏的加快和人们生活水平的提高，人们工作越来越忙，饮食习惯也发生了很大的变化 。以前主要的吃法是主食和蔬菜 。现在人们的饮食方式 ， 肉类占比较大，大部分人喜欢吃海鲜和脂肪类食物，导致高尿酸疾病人群有增加的趋势 。
除了痛风，高尿酸还可能引起肾衰竭、关节痛、尿路结石、身体水肿等疾病 。给患者的日常生活带来了很多痛苦，那么如何改善这种情况呢？医生建议以下四个方面，可以更好的降低尿酸 ， 预防并发症 。
首先，改变饮食结构
高尿酸患者应尽量避免食用海鲜，尤其是贝类 ， 如龙虾、螃蟹、花甲、牡蛎等 。还要避免吃动物内脏，因为内脏中嘌呤含量比较高，会增加尿酸的产生 。另外，菠菜和豆制品也要少吃，因为菠菜中含有大量的草酸 。即使要吃 ， 也要先过水排除一部分草酸再吃 。豆制品也是一种容易导致尿酸生成增加的食物 。即高尿酸患者要注意戒酒，因为酒精会刺激肾脏，降低肾脏对尿酸的代谢 。
第二，多运动，控制体重 。
而高尿酸血症的肥胖者往往不爱运动，导致体内尿酸堆积 。时间长了 ， 容易引起痛风或关节痛等并发症 。尿酸高的人做适量运动 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 有助于尿酸通过排汗排出体外 。运动还可以加快身体的血液循环 ， 帮助肾脏更快地代谢尿酸，避免高尿酸引起的肾衰竭等并发症 。另外 ， 睡前泡脚还可以加快身体的血液循环 ， 帮助身体更好的排出尿酸 。
第三，培养良好的作息规律 。
高尿酸患者，如果能长期早睡早起，定时进食，有助于调节肠胃功能 。肠胃功能健康，消化功能就好 ， 有助于身体代谢和排泄尿酸，从而达到降低尿酸和预防并发症的效果 。
第四 ， 多喝水，多排尿 。
高尿酸患者最好每天喝八杯水，因为身体摄入大量水分，可以促进新陈代谢，通过排尿排出大量尿酸 ， 预防泌尿系统结石等并发症 。但需要注意的是，肾病患者不适合喝太多的水 。
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