大豆枕头(用大豆当枕头好吗)
据统计，人的睡眠时间占整个生命的近1/3，枕头也伴随着我们近1/3的生活 。所以睡眠时选择一个好的枕头非常重要！很多人可能没有意识到，选错枕头会引起颈椎病 。
一种“养病”枕头枕头只是为了枕头吗？这应该是最大的误解 。如果睡觉时只用枕头对着枕头，会使颈椎失去支撑力 。枕头，虽然枕头是头，但其实是支撑脖子最重要的东西 。所以，一个真正好的枕头，应该是沿着后脑勺、脖子、肩背支撑的 。不要选择以下三种伤颈椎的枕头:
1个高枕头
俗话说“高枕无忧”，真的是这样吗？事实上，如果枕头过高，人的头颈部会被迫“低头”，颈部处于过度屈曲状态，容易导致慢性肌肉劳损，导致肩、臂、颈疲劳酸痛 。严重时还会造成颈椎韧带和关节囊的损伤，导致颈椎不稳、关节脱位和颈椎病 。
2个低枕头
很多人喜欢低枕睡觉，甚至不枕 。过低的枕头会使头部过分后仰，牵拉颈前部的肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，容易出现“落枕” ， 甚至进一步加重颈椎病 。此外，由于姿势向上，还容易引起张口呼吸，也就是俗称的打呼噜 。醒来后会有口干、咽痛 。
3个枕头
众所周知，人在入睡后并不会保持同样的姿势 。所以太短的枕头很可能会随着人的动作“睡跑” 。就算高度合适，枕头够不着也没意义 。
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枕头因人而异 。因为人的体型和睡眠习惯不同，枕头的合适高度也要因人而异 。我们仰卧睡眠时 ， 枕头的高度等于拳头的高度，大约是拳头的高度(5 ~ 7 cm) 。支撑颈部的部分要高出3 ~ 5厘米左右 。建议成人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间，选择中间低两边高，材质透气，硬度适中的枕头为佳 。
如果喜欢侧卧，最好选择稍微硬一点的枕头 。枕头的高度大约等于一个肩膀的宽度 ， 这样才能保证枕头能够很好的填充耳朵和肩膀之间的空空隙 。为了防止枕头脱落，枕头的长度至少应为整个肩膀宽度的1.5倍 。
如果喜欢圆柱形的枕头，建议选择直径在10-12cm左右的 。仰卧时，枕头应放在颈部 ， 使颈椎保持正常的生理前凸位置，使颈部肌肉得到放松和充分休息 。
几款不错的药枕相信大家都知道药枕，这是一种利用枕头里的药物来帮助改善睡眠的措施 。那么，枕头里加什么可以让我们有更好的睡眠呢？
1个大豆枕头
与其他枕头相比，大豆枕头因其硬度较大，会因人的重量而产生一定程度的下陷 。但是对枕头要求的高度，也就是大脑和肩膀要求的高度有一定的保证，而且不妨碍全身的血液循环 。而且圆黄豆能完美贴合颈部曲线 ， 对颈部小关节、韧带紊乱、肌肉痉挛有很好的按摩作用，有助于缓解和预防颈源性头痛 。买3~4斤黄豆，晒干或炒熟，然后放在布里做成圆枕头 。
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2个橘皮枕头
因为橘皮有清热消炎的作用 ， 所以特别适合体内积热过多的人，长期使用可以缓解很多上火的症状 。而且陈皮本身有一定的硬度，可以支撑枕头，帮助恢复颈椎正常的生理曲度 ， 而不是一压就软塌塌的 。而且这种硬度不强 ， 在能起到支撑作用的同时，也不用担心伤到颈椎 。它的做法也很简单，把晒干的橘子皮切成细丝放在枕头里就行了 。
3荞麦枕
根据《中国药典》，“荞麦壳能清脑明目，对失眠多梦、头晕耳鸣等症有适当疗效” 。同时，荞麦具有芳香开窍、活血安神、益智、滋养脏腑、调节阴阳的作用 。荞麦皮枕能促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制，对偏头痛有很好的缓解作用 。
4肉桂枕头
中医有句话叫“闻香祛疾” 。决明子具有明目安神、清热醒脑的功效 。有淡淡的青草香，用作药枕 。药味通过鼻腔或皮肤吸收，对缓解颈部肌肉紧张、止痛、安神、降血压有一定作用 。而且决明子颗粒呈圆形 ， 有一定硬度 ， 作为枕头透气性好 。当受到头颈部的挤压时，颗粒会滚动，可以分散椎体压力 ， 放松颈部肌肉，使颈椎复位，从而自然达到缓解肩颈疼痛和麻木的效果 。
5玉米胡子枕头
高血压、心脏病的人容易头晕 ， 容易睡着；脾胃不和的人常常因为胃里的食物不融化而难以入睡 。此时可将玉米须2000克晒干，装入枕套制成药枕，具有清热解暑、健脾利尿、降血压、利胆的功效 。非常适合高血压、心脏病、头晕、睡不着觉的人 。
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