导语:晚上睡觉的时候，很多人都有过腿抽筋的情况 。说到腿抽筋，大多数人都觉得身体缺钙 。赶紧去医院买钙片，给身体好好补钙 。当我们的身体缺钙的时候，真的会引起腿抽筋 。但是，如果老朋友经常身体反应抽筋 。不要忙着给身体补钙，很可能是其他因素导致腿抽筋 。
临床上，抽筋也叫“肌肉痉挛” 。当我们的腿抽筋时，会伴随着难以忍受的疼痛，腿部肌肉会变得僵硬 。这种现象很容易在半夜发生 。其实引起肌肉痉挛的因素有很多 ， 缺钙只是原因之一 。当血液中的钙离子浓度相对较低时 ， 肌肉就会兴奋，从而导致抽筋 。比如生长期的孩子，孕期的女性 ， 老年人，都是缺钙的高危人群 。所以要特别注意腿抽筋的现象 。
王大爷今年65岁，退休多年 。每天的生活都是美味的 。王大爷很喜欢刺激 。他经常和老朋友去广场跳广场舞 。这段时间，王大爷经常手舞足蹈，出现腿抽筋的症状 。儿子得知这个情况后，赶紧给他买了很多补钙的东西 。平时王大爷也很注意饮食，经常喝骨头汤和牛奶，达到给身体补钙的效果 。
但是经过长时间的调理，王大爷腿抽筋的现象并没有明显改善 ， 于是儿子特意带王大爷去医院检查 。大多数人遇到这种情况，很少有人会像王大爷一样及时去医院体检 。只要腿抽筋 ， 他们首先会想到体内缺钙，但导致肌肉抽筋的因素有很多 。先别忙着补钙 。
01
突然腿抽筋，是身体缺钙吗？
一般来说，肌肉痉挛主要分为生理因素和病理因素 。
1.生理因素
当身体受到寒冷刺激或做剧烈运动时，血管会迅速收缩 。这会引起肌肉痉挛 。尤其是剧烈运动后，身体会产生更多的代谢产物，不断增加的乳酸也会诱发腿部抽筋 。身体疲劳也是诱发抽筋的重要因素 。这些都是生理因素 。
生理因素引起的腿部抽筋，只要注意休息，按摩腿部，症状自然会消失 。
2.病理因素
这应该引起中老年朋友的注意 。如果患有癫痫和中风，会引起肌肉神经痉挛 。比如腿抽筋 。很多腰椎间盘突出和下肢动脉硬化闭塞症的患者，经常会出现腿抽筋的症状 。
从上面我们可以知道，导致腿抽筋的因素不仅与体内缺钙有关，还与身体是否患有某些疾病有直接关系 。所以当出现腿部抽筋的症状时 。先不要盲目给身体补钙 。只有找到病因，才能从根本上缓解问题 。
02
腿抽筋经常发生在半夜 。谨防这两种疾病，尤其是老年人 。
1.下肢动脉硬化闭塞症
尤其是患有三高疾病的老年人，如果出现高血压、高血脂、高血糖，会导致动脉硬化，甚至动脉粥样硬化 。这样会影响患者腿部的血液循环 。由于血液供应下降，腿部肌肉会因缺血而抽筋 。
2、腰椎间盘突出
这是一种常见的老年病 。腰椎间盘突出会导致腿抽筋 。当肌肉和神经受到压迫时，血流量减少，从而导致腿部抽筋 。如果腿抽筋是腰椎间盘突出引起的，即使每天补钙也不能缓解抽筋 。腰椎间盘突出患者要注意休息，减少频繁的弯腰活动 。
03
腿抽筋怎么缓解？
1.热敷法
我们可以用热水泡一条毛巾，然后敷在抽筋部位，按摩腿部，可以帮助尽快缓解抽筋 。
2.拉
当腿部抽筋时 ， 我们可以迅速收缩脚掌，将脚趾向脚心弯曲，形成一个弧形 。保持这个动作五秒钟左右 ， 然后慢慢放松大腿，抽筋现象就会逐渐缓解 。
3.单脚靠墙站着 。
我们可以保持单脚靠墙站立 。让全身的重量压在抽筋的小腿上，这样抽筋带来的疼痛就会慢慢缓解 。
【为什么腿一用力就抽筋还会酸 腿为什么会抽筋】总结:你曾经腿抽筋过吗？你还知道哪些缓解腿部抽筋的小方法？你可以把它们写在下面的评论区 ， 和大家分享你的经验 。
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